读前练习 请回忆一个你印象最深的学习时刻。 也许是通宵备考的紧张，也许是被老师表扬后的轻松。 那一刻的你，是被压力推动的，还是被它压垮的？...

读前练习 请闭上眼睛，想一想你身边的青少年——也许是家里的孩子、学生，或者只是地铁上刷着短视频的那个少年。 他们笑着、评论着、转发着，可你有没有想过：屏幕另一端的他们，真的不孤...

读前练习（30 秒） 请你先做一个小小的心理练习： 深呼吸五次，问自己一句： “如果我现在什么都不做，这种累会消失吗？” 大多数人的答案，都是“不”。 也正因如此——我们...

“我很焦虑，我是不是有问题？” 在心理咨询中，我们经常听到这样的提问。 其实，很多时候不是“你有问题”， 而是你被情绪卷走了。...

“我也不羡慕别人……但看到他们的生活，还是会有点失落。”我们每个人，大概都被“比较”困扰过。在信息高速流通的时代，社交媒体成了最大的“橱窗”，每一次滑动，都像在默默地比较自己与他人...

“别人拜托我的事，我总是说‘好’。” “我怕拒绝后别人不喜欢我、觉得我冷漠。” “我知道自己太迁就了，可就是改不掉。”——这大概是很多“讨好型人格”者的内心独白。心理学上，“讨好型...

我们每个人都可能在某个时刻，被生活推到情绪的边缘。 那可能是突如其来的失业、感情破裂， 是连续几夜的失眠与压抑， 是心里反复浮现的念头——“我好像坚持不下去了。” 心理学告...

你是否注意过这样的瞬间： 当同事早上满脸笑容地向你打招呼，你也会不自觉地露出微笑； 当朋友情绪低落、语气沉重时，你的心情似乎也跟着变得黯淡。这种“被别人情绪影响”的现象，心理学上有...

在这个信息爆炸的时代，我们每天都被“多数人的声音”包围。 一条热搜、一位网红、一场全民话题，往往就能迅速引导舆论的方向。 可有时，你是否也会在某个瞬间感到疑惑： ——为什么大家都在...

“老师，我家孩子最近特别叛逆，说不得、管不了，一说就顶嘴。” “我也不知道她到底怎么了，好像一夜之间变了一个人。” 这是很多家长在青春期孩子面前的真实困惑。 其实，他们不...